|

Ile Kalorii mają Borówki Amerykańskie i Dlaczego Warto Pić z Nich Sok?


Borówki amerykańskie to prawdziwe skarby natury, nie tylko ze względu na ich wyjątkowy smak, ale również ze względu na niezwykłe korzyści zdrowotne, jakie oferują. Zanim sięgniesz po sok z borówki amerykańskiej, warto zastanowić się nad ich kalorycznością i dlaczego warto wprowadzić je do swojej diety.

Ile Kalorii mają Borówki Amerykańskie?

Borówki amerykańskie są niskokalorycznym owocem, co czyni je doskonałym wyborem dla tych, którzy zwracają uwagę na ilość spożywanych kalorii. Przeciętnie 100 gramów borówek amerykańskich dostarcza około 29 kalorii. Ponadto, są one źródłem błonnika, co może wspomagać uczucie sytości.

Dlaczego Warto Pić Sok z Borówki Amerykańskiej?

  1. Pełen Antyoksydantów: Borówki amerykańskie są bogate w antyoksydanty, takie jak flawonoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, chroniąc go przed stresem oksydacyjnym.
  2. Wsparcie dla Układu Odpornościowego: Witamina C zawarta w borówkach amerykańskich wspomaga układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne w okresie zwiększonej podatności na infekcje.
  3. Regulacja Poziomu Cukru we Krwi: Badania wskazują, że spożywanie borówek amerykańskich może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
  4. Wsparcie dla Zdrowia Serca: Składniki odżywcze w borówkach amerykańskich, takie jak antocyjany, mogą wspierać zdrowie serca, pomagając w regulacji ciśnienia krwi i obniżaniu poziomu cholesterolu.
  5. Zawartość Witamin i Minerałów: Borówki amerykańskie dostarczają witamin takich jak witamina C i K, a także minerałów, takich jak mangan.
  6. Korzyści dla Układu Trawiennego: Błonnik obecny w borówkach amerykańskich może wspierać zdrowie układu trawiennego, poprawiając trawienie i regulując pracę jelit.

Podsumowanie

Borówki amerykańskie to nie tylko niskokaloryczne owoce, ale także źródło niezwykłych korzyści zdrowotnych. Sok z borówki amerykańskiej to doskonały sposób na czerpanie z nich pełnych walorów odżywczych. Dodając ten napój do swojej diety, nie tylko dostarczysz organizmowi wartościowych składników, ale także delektować się będziesz niezwykłym smakiem zdrowia.